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  吃什么淡化色斑人到中年,很多女性脸上就会渐渐布满色斑,尤其是干性皮肤的女性。预防脸上长色斑,大家可以多吃那些富含强抗氧化性的维生素E的食物,比如杏仁和芝麻等。以及那些含有抑制黑色素生成作用的维生素C的食物,草莓和猕猴桃等都是不错的选择。吃什么减少皱纹脸上皱纹横生,是因为皮肤失去了年轻时的光泽与弹性,多多摄取可以保持皮肤弹性与润泽度的胶原蛋白即可。猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋和猪蹄等满满的都是胶原蛋白。另外,想要减少皱纹,也可以多多补充能够促进胶原蛋白合成的维生素C。前者与后者一起补充,效果更好哦!吃什么预防痘痘长痘痘和粉刺的原因虽然很多,但需要通过食物来调理的情况,一般都是内分泌失调惹的祸。想要预防痘痘,可以多多摄取能促进皮脂代谢的维生素B2,鸡蛋和肝脏等都富含维生素B2。另外,还可以多吃那些富含促进皮肤新陈代谢的维生素B6的食物,比如金**鱼等。

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